Runningtherapie is een rustige duurloop waarbij je geen prestatie hoeft te leveren, maar gewoon plezier kunt beleven aan de inspanning. Runningtherapie biedt je de mogelijkheid die je op weg kan helpen naar herstel en welbevinden. Dit motiveert, inspireert en geeft kracht zodat plezier in je leven toeneemt. Door het lopen verbetert je gezondheid, maar komen vooral ook je gedachten tot rust. De stresstolerantie neemt toe. Dit heeft tot gevolg dat je een vrijer en opgewekter mens wordt.
Runningtherapie heeft een positieve invloed op:
- Een depressie of sombere gevoelens
- Herstel van stress of een burn-out
- Gezond zijn
- Gewichts-afname
- Onduidelijke lichamelijke klachten
- Het verbeteren van je conditie
- Het verminderen van angstklachten
- Toename van je concentratievermogen
- Verbetering van je ademhaling
De procedure:
Na het intakegesprek volgt een inspanningstest en een ademhalingstest. Hieruit kan blijken of iemand stress heeft in zijn lichaam, of een te hoge ademfrequentie. In maat en getal krijg je helderheid over de fysieke gesteldheid in rust en bij inspanning. Dan gaan we samen hardlopen. Eerst individueel. Daarbij krijg je een hardloopschema. Als het past kan je daarna in een groep het traject vervolgen.
Het trainingstraject is 10 weken en kan in overleg verlengd worden.
Meer informatie vind je op mijn website www.runningtherapieamsterdam.nl of www.kiwinederland.nl
Door zelf in beweging te komen, komt alles in beweging!